하루칼로리섭취와 기초대사량 사이의 관계?

 

 

 

 

 

하루칼로리섭취와 기초대사량 사이의 관계?ㅎㅎ

 

기초대사량은 하루내내 숨만쉬어도...

하루에 소모되는 에너지양을 기초대사량이라고 한다..

벗뜨~~~ 숨만 쉬고 있지않고, 밥도먹고, 생활하고, 운동 등등도 히기때문에 하루에 기초대사량보다는 500-700칼로리 추가해서 먹더래도 살은 안찐다는 사실~

하지만, 반대로 살을 뺄려고한다면,

기초대사량정도의 칼로리만 먹는다면,

체지방이 잘~~~ 빠질거라는거죠^^

 

오늘 하루 내가 먹은음식칼로리는?

그리구 운동칼로리는 어느정도 소모됐을까요?ㅎㅎ

하루하루 체크하며, 칼로리조절되면서 또 하루에 필요한 간단한운동들도 함께 하길바라며~~~^^