커피다이어트♥커피다이어트
커피다이어트*커피다이어트*커피다이어트
오늘은 제가 한 때 푹 빠졋던 커피에 대한 포스팅인데요~
저 처럼 커피를 좋아하시는 분들이라면
커피다이어트를 하시면 좋을 것 같아요~ 하지만 저처럼 프림 가득 설탕 가득 한
커피를 많이~~~~~~ 드시면 당연히.. 내 친구 살들이 붙고 말겠죠~?
커피다이어트는 잘 활용 하면 다이어트 효과가 만빵인데요~~
이런 몸매 만들어 볼까요~?
커피 효과
1. 카페인의 효과~
카페인이 몸의 에너지 소비량을 더욱 원활하게 하는 역할을 해 준답니다~~~
특히 운동시에 채내 지방을 태워서 지방을 줄여주는 효과가 있어요~~
2. 낮은 칼로리와 포만감~
프림 ~ 설탕~ NO!!NO!!
무조건 블랙커피~ 1kcal로 칼로리가 굉장히 낮은 방면에
포만감을 느끼고 식욕을 억제 할 수 있어요~~~
3.신진대사 및 활동량 증대 효과~~
블랙커피는 혈관을 수축시켜서 몸안의 신진대사를 촉진시키고 피곤함이 줄어들기 때문에
활동량이 많아지게 되어 지속적인 운동을 하실때 도움이 많이 많이 된답니다~~
4.체지방 생성 억제 효과~
체내에 충분한 수분공급 및 커피의 카페인으로 원활한 이뇨작용으로 인해
체지방 생성 억제에 많은 효과가 있답니다~~
커피다이어트 방법 ~
-아침에 모닝커피 1잔~
그리고 점심 식사전에 2잔을 마시는 게 가장 좋아요~
또한 운동전, 사우나 전, 블랙 커피를 한잔 마시는 것도 많은 도움이 되요~~
그리고 커피의 향은 마음을 편안하게 해주고 스트레스를 완화시켜줘요~
-주의사항!!!
너무 과도한 블랙커피 섭취는 불면증, 식욕 감퇴로 인한 영양장애가 생길 수 있어요!!!
반드시~ 식이요법과 운동을 병행 하셔야 되요~~
혹시 불면증이 있다면 잠들기 6시간 전에 블랙커피를 드시는 것은 삼가해주세요~~
또한 다량 커피 섭취는 환청이외에도 많은 부작용을 초래할 수 있어요!!
최대 2잔 정도만 마셔주는 것이 좋아요~
그럼 여기 까지 활용하면 효과 만빵인
커피 다이어트에 대해 알아보았아요~~
우리 그럼 살빼자 언니와 상담 받고 다이어트 시작해 볼까요~?
