해피와 초롱이

물 다이어트 - 물마시는 7가지 방법 물 많이 마시는 게 다이어트에 좋다는 건 다 아는 사실이지만, 사실 실천하기가 쉽지 않죠~ 갈증이 날때만 물을 찾는 게 보통사람인데요~ 물도 언제 어떻게 마시느냐에 따라 그 효과도 많이 달라질수 있다는데요~ 그래서 오늘은 물마시는 때와 효과에 ..

허벌라이프쉐이크영양개념 내가 먹는 밥은? 우리 가족이 먹는 밥은? 몇해전까지만해도 밥은 그냥그냥 좋아하는 음식을 먹는것~ 나에겐 그랬다.. 그냥 좋아하는 입이 좋아하는 음식을 먹는것~~ 밥이 영양이어야 한다는 생각은 전혀 하지 못했다~ 특히, 허벌라이프의 영양개념을 알기전까지..

15분 순환운동법 유산소와 무산소 운동의 조화 '15분 순환 운동법' 장소와 시간에 구애받지 않는 운동여성이건 남성이건 간에 30대 중반에서 40대로 넘어가면 뱃살이 붙는 경우가 많다. 여성의 경우 20대 때와 비슷하게 먹고 지속적으로 운동을 한다 해도, 여성 호르몬의 감소로 인해 배와 ..

자몽 주스와 함께 섭취할때 심하면, 사망까지하는 약물 더 늘었다. 이번에 정말 나름 놀라운 정보를 접하고, 많은 사람들과 공유해야겠다는 생각이 들어서 이렇게 포스팅올립니다. 우리가 쉽게 접하는 자몽주스가 일부 약과 함께 잘못 복용하면 신장기능, 호흡기 등의 부작용이나 심지어 ..

다이어트의 기본은 칼로리.. 하지만, 내가 좋아하는 과자 한봉지의 칼로리가...ㅋㅋ 대단하당~~~ 400-500kcal선... 정말 칼로리에 대해서 생각하지 않고, 막~~~ 먹었는뎅..ㅠ.ㅠ 이제는 안되겠다 싶당.. 정말 칼로리 싸움이다.. 라는 생각이 든다. 칼로리는 낮으면서, 영양은 한가득~~~ 가득가득^^ ..

하루 3끼 먹고 해야 다이어트 효과본다 최근 20대 후반 젊은 층은 취업이나, 다이어트 등을 위해 끼니를 거르는 경우가 많은데요. 이같은 결식은 영양균형에 심각한 문제를 유발할 수 있으며 심한 경우 각종 질병을 유발해 건강에도 해를 끼칠 수 있기 때문에 주의가 필요합니다. 즉 결식..

북유럽 다이어트 유럽 북부 국가들은요. 일본과 함께 세계 최장수국으로 꼽히고 있습니다. 실제로 덴마크 코펜하겐대학 연구진이 스칸디나비아 지역의 비만 인구가 영국보다 40%가 적다는 연구결과를 발표했는데요. 이런 북유럽 식단은 요즘 각국에서 건강과 다이어트 식단으로 유명세..

다이어트 유지기 관리 열심히 노력하여 뺀 살. 오래 유지하고 싶은 소망은 간절하나 생각보다 쉽지만은 않죠. 몇달간 긴 싸움 끝에 감량에 성공해 기뻐했지만 유지하기 위해 6개월에서 1년기간 동안 우린 또 한번 자신과의 사투를 벌여야만 합니다. ............... 휴.. 하지만 이 싸움에도 끝..

확실한 다이어트 비책 안녕하세요 여러분께 확실한 다이어트 비책 하나 알려드릴까요? ㅎ 바로 허벌라이프 다이어트인데요 제가 한 다이어트 중에 효과도 가장 확실했을 뿐만 아니라 무엇보다 살이 빨리 빠진다는게 너무 좋았어요 단기간에 감량하는 연예인들을 보면 엄청난 운동량과 ..

롱다리스트레칭#롱다리스트레칭#롱다리스트레칭 레깅스 입기에 딱 좋은 계절이죠? 레깅스가 잘 어울리면 길고 늘씬한 롱다리가 되어야 하는데요~ 그래서 오늘은 롱다리 만들기위한 스트레칭 배워보도록 할께요~ <롱다리스트레칭 1_꽈배기 다리 스트레칭> 다리 전체에 자극을 ..