다이어트 유지기 관리법

 

  다이어트 유지기 관리 

 

 

 

 

 

열심히 노력하여 뺀 살.

 오래 유지하고 싶은 소망은 간절하나 생각보다 쉽지만은 않죠.

몇달간 긴 싸움 끝에 감량에 성공해 기뻐했지만

유지하기 위해 6개월에서 1년기간 동안 우린 또 한번 자신과의 사투를 벌여야만 합니다.

 

           ...............  휴..

 

 

하지만 이 싸움에도 끝은 있습니다!
이 몸매를 완전한 내것으로 만들기 위해 우리 다시한 번 힘을내보자구요!

 

 

  팁 몇가지를 준비했습니다.♡
도움이 되셨으면 좋겠네요.

 

 

 

 

 

 

폭식은 금물!

 

 

 

 

                                                                              

다이어트 시 받았던 음식 스트레스를 다이어트가 끝난 후 음식으로 푸는 것은 절대 금물입니다!!

그렇다고 다이어트 할 때만큼 절식할 필요는 없습니다. 

 적당한 양을 지켜 먹는 것이 가장 좋다는 것, 명심하세요

 

 

 

 즐겁게 할 수 있는 운동을 찾자!

 

 

 

 

 

 

다이어트 할 때 했던 고통스런 운동을 계속 할 필요는 없습니다.

간편하면서 취미로 삼기에 좋은 것을 찾아보도록 합시다.

(하지만 운동이 되어야겠죠?)

 

 

 칼슘을 섭취하자!

 

 

 

 

 

 

 미국 테네시 대학교 지멜 박사가 발표한 연구결과에 따르면

칼슘을 많이 섭취하면 살이 찔 확률이 줄어든다고 합니다.

칼슘이 불필요한 체지방을 몸밖으로 배출시켜주고 혈관에 축적된 지방을 녹이기 때문인데요.
오랜 기간 동안 다이어트 하신 분들은

영양부족으로 골다공증이 발생할 수 있으니 챙겨벅는 것이 좋겠네요.

 

 

 

 균형잡힌 생활습관을 갖도록 하자!

 

 

 

 

 

 

다이어트 할 때 꾸준히 했던 생활패턴을 유지해주는 것이 좋습니다.

다이어트에 좋을 뿐만 아니라 건강에도 매우 좋은 습관이니 되도록 지키기 위해 우리 노력해봅시다.

 

 

 

  허벌라이프 쉐이크를 마시자!

 

 

 

 

 

 

허벌라이프 쉐이크는

저칼로리면서 고단백 쉐이크이면서 하루에 필요한 일일필수영양소까지 고루 갖춰져 있는 완전식품입니다.

그러므로 저녁에 쉐이크 한 잔만으로도 든든하게 하루를 마감하실 수 있구요.

탄력적이고 매끈한 바디를 더욱더 아름답게 만들어준답니다.

 

 

 

 

 

왕성한 식욕조절뿐만 아니라 빠른 속도로 체지방을 감소시켜주는 허벌티와 함께 먹어준다면

살이 찔 염려는 더이상 하지 않으셔도 되실거에요.

 

 

 

 

 

 

  

 

 

 

 

 

 

자세한 상담은

살빼자 사이트를 방문해주세요.

 체계적으로 여러분을 관리해드리겠습니다.