★ 하루 세끼 먹어야 다이어트 효과본다 ★

 

  하루 3끼 먹고 해야 다이어트 효과본다 

 

 

 

 

 

 

 최근 20대 후반 젊은 층은 취업이나,

다이어트 등을 위해 끼니를 거르는 경우가 많은데요.

 

 이같은 결식은

 영양균형에 심각한 문제를 유발할 수 있으며

심한 경우 각종 질병을 유발해 건강에도 해를 끼칠 수 있기 때문에 주의가 필요합니다.

 

 

 즉

결식하는 것은

단기간 체중을 줄이는 데는 효과를 볼 수 있지만 각종 부작용을 유발하며,

 요요현상으로 인해 더 살이 찔 수 있기 때문에
단순히 식사량을 줄이는 다이어트보다는 식이조절과 운동을 함께 병행해 살을 빼는 것이 더 효과적입니다.
 

 

 

 

 

특히

아침 점심 저녁 세끼를 다 챙겨 먹는 것이 중요한데요.

세 끼를 꼭 챙겨먹어야 요요현상 없이 건강하게 체중을 감량할 수 있기 때문입니다.

 

다만

평소 습관대로 세 끼를 먹기 보다는

저염식과 채소로 구성된 식단을 통해 영양소를 모두 섭취하는 것이 중요하며,

점심의 경우 자유식을 통해 다이어트로 인한 스트레스를 줄이는 것도 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

또

 자신의 살이 찌는 원인을 파악한 뒤

 생활습관을 개선하는 것도 다이어트에 효과적이므로

 체중 증가에 영향을 미치는 부족한 수면과 에너지 불균형등은 피하고

무엇보다

규칙적인 생활을 하며 음식을 골고루 먹어 영양불균형을 해소하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

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식사대용으로 마시는 허벌라이프 쉐이크에는

 하루에 필요한 일일영양소가 모두 포함되어 있을뿐아니라

고단백으로 이루어져 든든하게 다이어트를 하실 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  

 

 

 

 

또한

스트레스를 많이 받으시는 분들은

물에 허벌티를 타서 함께 마셔주시면

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 식욕이 억제되어 불필요한 칼로리 섭취를 줄이실 수 있답니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

   

 

 

 

 

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