★체중이늘어나는뜻밖의이유★
체중이늘어나는뜻밖의이유*체중이늘어나는뜻밖의이유#체중이늘어나는뜻밖의이유
안녕하세요~ 오늘은 생활 습관을 바꾸고 식단을 바꾸고 간식도 안먹어봐도
기대치에 못미쳐서 빠지는 경우도 있고 빠지지않고 오히려 찌신 분들도 계실 꺼라고 생각 들어요~
우리가 생각도 못한 부분에서 살이 찌기도 한다는 데요~!!!! 그 부분에 대해 살펴볼께요~~
실상 비만은 우리가 통제하기 어려운 요인들에 대한 신체의 반응 일 수도 있다고
정신의학과의 로버트 히데이야 교수가 말했답니다~ 호르몬 불균형, 비타민 결핍,
처방약의 부작용 등 많은 요인이 체중 증가에 작용한다고 합니다~
-우울증!!
많은 항우울제가 체중 증가를 유발한다고 합니다~
만일 당신이 우울하고 그 때문에 약을 복용하고 있다면 2.3~6.8kg이 늘어날 것으로 각오해야 되요~
몇 년에 걸쳐 차츰차츰 조금 씩 불어난다고 합니다~
이런 분들은 고지방, 고칼로리의, 마음을 편하게 만들어주는 전통음식을 더 많이 먹고
있을 수 있고 육체적활동을 덜하고 있다고 합니다~~
이럴 경우 그 약을 서서히 끊으면 체중을 줄이는 것이 좋고
만일 체중증가가 약 때문이 아니라면 운동을 하는 것이 좋다고 합니다~
-잘못된 처방약?
체중 증가를 유발하는 약을 드시고 계신 경우도 있어요~
피임약, 호르몬 요법제, 스테로이드, 심장병과 고혈압에 먹는 약,
유방암 약, 관절염약, 편두통약 등등 많은 경우가 있다고 합니다!!
이럴 경우 부작용 없는 약으로 바꾸시는 것이 좋아요~
-소화가 느릿느릿
변비를 포함한 소화 불량도 체중 증가의 원인이 될 수 있어요~
변을 규칙적으로 보지 못한다면
탈수, 약물, 섬유질 섭취 부족이라고 볼 수 있어요~
이럴 경우 유산균이 들어있는 생균제를 먹으면 소화관이 제대로 작동하게 만들 수 있어요~
섬유질이 많은 음식을 먹고 물을 충분히 마시는 것이 중요해요~
-영양소 부족!
비타민 D, 마그네슘,철분 등이 부족하면 면역계가 손상되게 되요~
또 신체 에너지 수준이 떨어지고 신진대사 방식이 바뀌기도 해요~
이럴경우 붉은 살코기나 시금치를 먹어 철분 수준을 높이고 아몬드를 통해 마그네슘 섭취를 늘릴 수 있어요~
비타민 D 부족 증상은 보충제를 먹어야 해 의사의 처방량을 먹어야 한다고 합니다~
-늙어가는 중~?
필연적인 현상이라고 해요~
나이가 들 수록 젊을 때 만큼 칼로리 연소를 하지 못한다고 해요 !!
그러므로 음식을 적게 먹고 운동을 많이 해야 된다고 해요~
이럴경우 지방이 적은 단백질을 먹고 탄수화물을 적게 먹는 것은 체중증가를 막는 좋은 방법이에요~~
그럼 여기까지 체중이 늘어나는 뜻밖의 이유 였어요~
그럼 지금 바로 살빼자 언니와 상담 받고
허벌라이프로 다이어트 시작 해 볼까요`?
