☆☆★★가장쉬운다이어트☆☆★★
진짜 진짜 쉬운 다이어트 방법!
다이어트 한번이라도 해보신분이라면 세상에는 정말 많고 많은 다이어트 방법들이 있다는거 알고 계시죠?
하지만 그 중에서 효과좋고, 쉬운다이어트 방법 찾기란 쉽지 않아요
그럼 오늘 쉽게 해볼수있는 진짜 진짜 쉬운 다이어트 식단과 운동법들은 살펴보고
어떻게 해야 성공적인 다이어트가 되며 아름다운 몸매를 유지할 수 있지 성공팁들을 알려드릴께요
-가장 쉬운 다이어트 식단!
다이어트 할때 가장 어려운게 식사량 조절이죠.
아무리 효과적인 식단을 구성했다 해도 식사량 조절을 못한다면 실패가 될 수 밖에 없어요
이럴때는 식사량 조절을 쉽게 할수있는 종이컵다이어트를 이용해 보세요
방법도 진짜 진짜 쉬워요
집에서나 밖에서나 항상 종이컵을 들고 다니며 종이컵에 자신의 다이어트 식사량 만큼 계량해서 덜어드시면 되요. 쉽죠!
예를 들어 탄수화물(밥, 고구마) 1컵, 단백질(두부, 닭가슴살) 2분의 1컵, 야채(브로콜리, 샐러리같은 녹색채소) 2컵으로 덜어내서 드시면
쉽게 식사 조절을 할 수 있어요
-가장 쉬운 다이어트 운동!
숨쉬기라고 생각하시는 분들 계셨을까요?
바로 숨쉬기입니다 숨쉬기로 얼마나 효과를 보겠냐 하는 분들이 계실텐데요
숨쉬기 운동은 일단 다이어트 운동법처럼 열량을 소모시켜주기도 하지만 심호흡을 통해 여성의 골반을 바로 잡아 조여주고
몸의 전체적인 기능을 복구시켜 머리를 맑아지게하고 넘치는 식용도 잡아주거든요
다이어트효과를 배가시키는 최고의 운동방법이라 할 수 있지요!!!
일단 누운 상태에서 무릎을 접어 올린 후 한손은 가슴위에 한손은 아랫배 위에 올려 자신이 숨을 어떻게 쉬는지
확실히 체크하면서 복부호흡이 중심이 되게 호흡하시면 되요
복부호흡이 익숙해지면 앉은 자세에서 혹은 서있는 자세에서도 도전해보세요
-가장 쉬운 다이어트 성공팁!
가장 쉽고 효과적인 다이어트 방법은 자신의 몸에 맞는 다이어트방법인데요.
처음에도 언급했듯이 세상에는 많은 다이어트 방법이 존재하잖아요
하지만 다 효과적인건 아니고 나한테 맞는지도 확실하지 않지요
그 어떤 다이어트방법을 이용하던 자신의 체질에 자~알 맞춘다면 쉽게 목표체중만큼 쉽게 강량해낼 수 있다고 해요
살빼자 언니와 상담 받으시고 이쁘고 날씬한 몸매도 만들고 유지도 해볼까요~~
