※날씬해지는법※날씬해지는법※

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날씬해지는법//날씬해지는법//날씬해지는법

 

 

 

이쁜몸매를 만들기위해 이런저런 다이어트 방법을 시도해봤을텐데요..

 

하지만 실패하시는 분들이 더 많을꺼에요ㅠㅠ

날씬해지는법 성공하기는 어렵죠?

 

그럼 좀 더 효과적인 날씬해지는 법에대해서 알려드릴까해요~~

 

 

<날씬해지는 법>

 

1.식이요법

- 상추를 이용한 방법

 

 

2NE1 박봄이 이 다이어트 방법으로

 

성공해서 많은 인기를 받았는데요~

그만큼 효과도 좋다고 알려져있어요^*^

 

상추에는 다이어트중에 부족해질 수 있는 필수 영양소가 풍부해요~

 

 어느정도의 포만감도 주고 변비에도 GOOD!!

 

하지만 많은 분들께서 상추다이어트방법이

하루 3끼를 다 상추만 먹는 것으로 잘못알고계신데요.. 

 

 그러면 살이빠지기도 전에 쓰러질지도 몰라요ㅠㅠ

상추를 원푸드 다이어트가 아니라는것을 알아두세요^*^

 

상추다이어트는 평소 식사때 상추를 함께 먹어주는거에요~

 

 쌈이나 샐러드로 먹는것이 좋아요

 

2. 몸메 맞는 다이어트 식단을 구성하는 방법

 

 

 

 

다이어트는 종류가 많고 식단도 많이있어요~

 

하지만 자기 자신의 몸에 맞지않는다면 효과가 그만큼 감소하겠죠?

 

날씬해지는법에서 가장 중요한것은

 

바로 자기자신의 체질에 맞는 식단을 만드는 거에요~

 

3. 스트레칭방법

 

다리전체와 엉덩이, 복부까지 한번에 스트레칭을 해주는 운동방법이에요~

몸매라인을 아름답게해줘요~~

 

 

한쪽다리는 무릎을 앞으로 구부리고, 반대쪽 다리는 뒤로 최대한 뻗어줍니다.

두손은 위로 뻗고 허리를 펴서 정면을 바라봐요

 

 

한쪽 손을 허리에 대고 그 상태에서 허리만 옆으로 틀러줍니다.

 

 

몸을 앞으로 숙이고 뒤로 뻗은 다리와 몸이 일직선이 되도록 자세를 만들어주세요.

위로뻗었던 손은 가슴 앞쪽으로 모아접은 무릎의 바깥쪽에 위치하도록 해주세요.

 

이렇게 꾸준히 지킨다면 다이어트 성공이겠죠??

 

그리고 살빼자와 상담한다면 성공이 보장되요^*^

지금바로 상담해보셔요 ↓