☆아몬드다이어트☆

☆아몬드다이어트☆

 

아몬드다이어트#아몬드다이어트#아몬드다이어트

 

 

 

 

 

 

아몬드는 지방을 많아 고열량 식품으로 알려져있는데요!

하지만 아몬드에 들어있는 지방은 먹게되면

 

 몸에 흡수가 되지 않는 불포화 지방산이에요!!

 

이런 아몬드의 지방은 다이어트를 도와주는 건강한지방이랍니다~~

그래서 오늘은 아몬드를 이용한 다이어트에대해 소개해드릴께요^*^

 

 

<아몬드다이어트의 효능>

 

아몬드다이어트는 다른 원푸드 다이어트보다 훨씬 효과가 크고 건강에 좋은 방법이에요.

 

 아몬드에 함유된 식이섬유를 비롯해서 각종영양소가 공급해서

 

몸을 상하지 않도록 해주면서 칼로리가 적기때문이죠!!

 

그리고 과하다게 복용해서 몸에 필요이상으로 에너지를 얻었다고 해도

 

 아몬드는 지방으로 몸에 비축되는게 아니라 에너지를 소비하도록 해준답니다~

 

또 아몬드는 다른 다이어트 방법에 비해서 공복감이 훨씬 적어요^_^

 

<아몬드다이어트방법>

아몬드다이어트를 하기위해서 아몬드 하루섭취량으로

 

 하루 한줌 가량씩 섭취하는것이 좋아요~

 

 꾸준히 복용하면 몸을 상하게 하는 지방 및 콜레스테롤 양이 줄어들어요!

 

그러면 몸이 건강해시면서 체중이 감량되는 효과가!!!!

(대략 23알정도에요~)

 

 

 

※ 섭취방법 ※

1. 껍질채 먹는다.
2. 간식으로 5~10알 정도 먹거나 한끼식사로 우유와 함께20알정도 먹는다.
3. 하루23알 이상 먹지 않는다
(23알-약120칼로리/한알-약6칼로리)

 

※ 주의
장이 안좋은 분은 지방이 많이 나와 설사위험이...또 많이 먹으면 안되요!

 

 

아몬드다이어트와 함께~ 허벌다이어트를 해보세요~

 

허벌다이어트는 가격도 좋고 효과도 좋답니다!

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