◇두부다이어트*두부다이어트◇

 ◇두부다이어트*두부다이어트◇

 

두부다이어트//두부다이어트//두부다이어트

 

 

 

요즘 다이어트하는 분들게 두부가 많은 인기를 얻고 있죠??

두부가 건강에 좋다는 사실은 많이 알려져있는데요~

 

 다이어트에도 인기 식품이에요!!

 

두부다이어트는 큰 돈이 들지도 않고, 간단히 요리해서 먹기도 정말 좋아요~

 

두부는 칼로리도 낮아서 많은 체중을 감량하려고 할 때도 유용하게 활용되요^*^

 

 

 

 

 

두부다이어트란?

식단의 주 메뉴로 두부를 선택해서 섭취칼로리를 줄이는 다이어트 방법이에요~

 

계란을 메뉴로 하는 덴마크다이어트, 닭가슴살을 주 메뉴로 하는 닭가슴살 다이어트와

 

단백질을 주로하는 고단백, 더탄수화물, 저지방 다이어트의 일종이라고 볼수 있어요!!

 

 

 

<두부의 효능>

두부는 콩으로 만든 식품이죠? 소화흡수율이 95%나

 

되어서 콩보다도 높은 고단백질 식품이에요~ 또한, 칼슘, 무기질, 탄수화물 등의

 

 영양소가 듬뿍 들어가 있기도 합니당

 

다이어트를 지행하다 보면 영양소가 부족하기 마련인데, 두부는 칼슘과

 

미네랄이 풍부해서 골다공증, 동맥경화를 예방에도 아주 좋아요^_^

 

 

 

<두부다이어트 방법>

 

두부다이어트를 하면서 기름에 튀기거나 해서 먹기보다는 가능한 생것을

 

양념장에 찍어서 섭취하는것이 가장 좋은방법이에요~

 

똑같은 일반두부만 매일 먹으면 쉽게 질릴수있어서, 연, 순, 일반두부를 바꿔가면서

 

 먹는것도 도움이 되요ㅎㅎ

 

 

이렇게 두부다이어트에대해서 소개해드렷는데요!!

 

또 하나추천해드리고 싶은 다이어트~

 

"허벌라이프" 요즘 정말 인기많은다이어트죠??

 

궁금하시다면 지금 살빼자와 상담해보세요^*^