▲△요구르트다이어트△▲
하체비만에좋은 요구르트다이어트
매일 요구르트만 먹고 일주일 동안 3~6kg을 감량할 수 있다면 좋겠죠??
좋아하는 과일과 주스와 함께 요구르트를 먹으면 변비도
해결 피부도 좋아지는 효과를 느끼실수 있으실텐데요~
하체비만에 특히 좋은! 요구르트다이어트 방법에대해서 알려드릴께여ㅎㅎ
요구르트다이어트는 매일 요구르트를 500g에 주스로 살을 빼는거에요~
하루 500칼로리로 2주만 한다면 3~6kg은 확실하게 뺄 수 있어요!
또 요구르트는 장운동에 도움이 되서 변비해소에도 도움이되요ㅎㅎ
요구르트다이어트는 사람의 비만도에 따라 다르지만
약 12일에 3~6kg이 빠진다고해요!! 비만이 심하는 주는 몸무게 수도 올라가요~
여러가지 다이어트 도전에 실패했다면 요구르트 다이어트를 꾸준히해보세여
지망을 연소시킬수 있는 체질을 만들어줄꺼에요!
활동량이 많으신 분은 요구르트 식단을 기본으로하고 점심,저녁은 보통식을 하셔서
체질에 맞춰서 요구르트 다이어트에 도전해보셔용ㅎ
<요구르트다이어트식단>
-7일코스
요구르트(꼭 플레인요구르트), 효소음료(건강식품코너에 판매), 야채주스, 변비약
일어나서 물2컵을 마시고 아침으로 야채주스200ml, 효소음료 400ml를 마셔주세요
(부족할 수 있는 비타민C와 녹황색 식이섬유를 보충해주세요)
점심에는 요구르트 500ml와 효소음료를 섞어서 마시세요
저녁에는 야채주스200ml를 마시고 효소음료를 400ml를 마셔주세요
자기 바로 전에 물 1~2컵에 변비약을 먹어서 변비를 해소해주세요
-3~5일 단기코스
일주일 코스가 힘드시다면 요구르트 다이어트와 일반식을 병행해주세요
활동량이 많아 일주일간 지속하기 힘들다면 3~5일만 해주세요~
단, 몸 안의 지방연소와 몸의 적응을 위해서 최소한 3일은 해주셔야됩니당!
감량이 목적인 경우에는 꼭 3일은 지켜주셔야되요 가능한 5일간 실행해주시는게 효과적!
이렇게 요구르트다이어트에대해서 알려드렸어요!
그리고 또 다른방법인 "허벌라이프"다이어트에 도전해보세요~
효과 최고인 다이어트 방법이에요^_^
지금바로 살빼자와 상담해보세요!!!!
