귤다이어트,귤다이어트방법 
겨울의 대표적인 과일하면 역시 귤이겠죠?ㅎㅎ
새콤달콤 너무 맛있고 겨울에 많이 먹는과일! 귤~
귤은 피부미용에도 좋고, 다이어트에도 많은 도움이되는데요!
오늘은 귤을 이용한 귤다이어트에대해서 소개해드릴께여~
귤다이어트
귤의 칼로리는 100g당 38칼로리에요
(귤 2~3개정도)
<귤다이어트. 장점>
귤에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어서 피부미용에도 좋고,
칼로로도 높지 않기 때문에 다이어트에 많은 도움이 될수있어요~
귤은 조금만 먹어도 포만감이 확실히 많이 느껴지며
칼로리가 낮아서 살이 찔 우려가 적다고해요!!
그리고 귤의효능은 좋은 점이 많아서 꾸준히 섭취할수록 좋아요~
겨울철에 귤다이어트 만한것도없이 아주 실용적인 과일이죠?ㅎㅎ
하지만 귤의 칼로리가 낮다고해서 너무 많이
섭취하게 된다면 살이 찔 우려가 있으므로 주의하세요~
<귤다이어트. 방법>
※ 귤 다이어트를 너무 오래하신다면 몸에 무리가
올수 있으니 3일정도 해주시면 적당해용ㅎㅎ
- 아침
가볍게 귤을 갈아 귤 주스로 상쾌하게 시작!
귤2개와 요구르트를 섞어서 갈아 마시면 다이어트에 더 효과적이에요~
- 점심
귤과 양배추를 잘개 잘라서 요구르트와 함께 섭취해주시는데
양배추속의 칼슘으로 인해 영양균형을 맞추고 아미노산도 많이
함유해서 귤 다이어트에 많은 효과를 볼수있어요~
- 저녁
귤과 요구르트를 섭취해주세요~하지만 몸에 적응하기위해서
3일동안만 하는 것이 올바르지만 계속해서 하시는 분들은
요요현상을 오게만들고 실패할수 있으므로 꼭!!
3일동안만 진행해주세요~
이렇게 귤다이어트에대해서 소개해드렸는데요~
요즘 인기있는 다이어트 방법! "허벌라이프"는 어떠신가요?
효과도 좋고 건강도 챙겨주고 피부까지 좋아지는 다이어트방법을 추천해드리고싶어요!!
궁금하시다면 지금 바로 살빼자언니와 상담해보세용!
카톡도 대환영 ★ 010 3715 8806 ★
