강민경의 고구마 다이어트
겨울 간식 하면 대표적인 고구마!!
다들 고구마 많이 드시고 계시죠~?
그런데 고구마로 다이어트를 할 수 있다는것!
여러분 함께 고구마 다이어트를 알아보아요~^^!
*강민경의 고구마 다이어트*
최근 물오른 다비치의 강민경!
이 분의 데뷔 초는.... 통통하고 귀여운 모습이였죠 ^^;ㅎ
그러나 최근 고구마 다이어트 성공으로 확 달라진 모습!!!!
같은 여자가 봐도 아름답더라구요....ㅎㅎ
강민경의 고구마 다이어트 비결은
식사의 일부나 전부를 고구마로 대체하는 것 입니다^^~
*고구마 다이어트의 장점*
1.포만감이 오랫동안 지속된다.
2.섬유질 함량이 높아 변비예방에 좋다.
3. 베타카로틴, 항상화 비타민이 있어 기력과 체력을 좋게 해준다.
4.피로회복과 피부미용에 효과적이다.
이제 본격적으로 강민경의 고구마 다이어트를 알아봅시다~!ㅋㅋ
# 강민경 고구마 다이어트 식단법 #
방법은 3가지 중에 선택하시면 됩니다.^^
1. 매일 아침이나 저녁 식사 대신 고구마 1~3개 정도 먹기.
2. 고구마와 반식을 함께 하기.
식사량을 줄여나가면서 공복감을 고구마 1개와
저지방 우유와 함께 마셔주고 하루에 2리터 물을 마신다.
3.아침,점심,저녁식단에 고구마를 이용해 요리하기
세가지 방법을 참고하시되 고구마의 경우 열량이 높기 때문에 조리 할떄 설탕, 기름은 절대 넣지 마세요!!
또한 고구마는 껍질채 구워야 영양소 파괴가 적어 오븐에 굽는게 가장 좋아요~^^*
그렇치만..여러분.. 원푸드 다이어트는
영양불균형으로 금방 요요가 오거나 부작용이 올 수 있어요ㅠ_ㅠ
따라서 원푸드 다이어트는 하루에 한끼만
대체하거나 3일 정도 단기적으로 해줘야 합니다~
하지만 여러분을 위해 자신의 체질에 맞게, 저칼로리 고영양의 식사를 추천합니다~!
간편하게 드실 수 있으시고, 포만감도 뛰어납니다~!!
허벌라이프
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친절한 상담으로 맞아주실꺼에요~