1달에5키로살빼기 * 1달에5키로빼기
모두들 자신의 몸무게에서
5키로씩 빠져나갔으면 좋겠죠?
뉴스에선 자신의 체중에서 5키로씩
빠져야 더 건강해진다고 보도 된적이있어요~
정말 새해도 되고 좀더 이쁜 모습, 좀더 당당해지고 싶은
여성이 되기 위해 그 비법을 알아보아요~!!
#1.운동하라.
운동이 최선이죠.
운동을 안하고 살을 빼면
탄력도 없고 요요현상이 심하답니다~
집 뒷산이 있다고면바로 등산하세요!!
일반 평지에선 1시간 이상 걸으세요.
정말 효과 봅니다.
등산을 하면 물론 다리에 알이
생길 수있으니 바로 풀어주세요
#2.탄수화물을 줄여라.
자신이 먹던 양에서 반으로 줄이세요~
밥외에 군것질 절~대 안됩니다.
틈나면 블랙커피를 마시면 좋아요
#3.잠자기 3시간 전에는 금식.
잠을 잘땐 배를 비워도야해요~
물론 배고픔 때문에 잠이 잘 안 올수 있지만
그래도 몸을 위해!!꼭. 금식하세요!!
그렇게 이 모든 규칙을 지키고 1달동안
생활한다면 정말 5키로 문제없습니다.
그리고 정말 배고프다.다른 음식 먹고싶다 하시는 분은
허벌라이프 쉐이크를 추천할게요~
맛도 정말 맛잇고
열량도 엄~청 적어서
다이어트에 도움을 줍답니다~
그럼 궁금하신 것 있으시면 더 연락주세요~^^
010-9353-3147