초콩다이어트
초콩다이어트의 콩은 밭에서나는 고기로라고도 불리우며
불포화산지방과 무기질,비타민이 풍부하며 피를 맑게해주며 뼈를
튼튼하게 해줄뿐아니라 암예방에도 도움이된다고해요
초콩다이어트의 식초는 위액의 분비를 촉진시켜서 단백질의
소화를 도와주고 피로가쌓이는걸 막아주며
비만을 방지해준다고하네요~
생콩을 식초에 담가먹는거라서 조금은 역 할수있는데요
우유나꿀 에 타먹거나하면 조금 덜 거부감 없이 먹을수있다고해요
검정콩이나 약콩을 물로깨끗히 씻어 물기를 제거해줍니다
콩1식초8의 비율로 식초를 부어줘요
그렇게 숙성7일뒤 먹기시작하면되는데요
아침점심저녁 식사중간에 초콩을한숟갈씩 떠먹으면 됩니당
참간단하죠~~
이런초콩다이어트에도 주의할점이있는데요
식초는 위액분비를 촉진시켜 위장이약한사람은
속이쓰리고 설사를하거나 구역질,구토등을 할수있으니 주의하세요!!
꼭 초콩다이어트를 한다고해서 살이빠지는건아니에요
꾸준한운동병행과 식단조절이 중요하겠죠 ^^
모든영양소가 한잔에 들어있는
단백질쉐이크 다이어트 어떠세요???
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