감자다이어트@감자다이어트방법@감자효능@감자다이어트성공@
다이어트는 여자들의 평생숙제!!!
오늘은 감자다이어트에 대해서 알아볼건데용 !!
감자는 포만감도 높고 저칼로리 음식으로 다이어트 식품으로는
아주좋아요~ 알칼리성으로 되어있어 평소에 육류를 즐겨드시는 분들이
먹어면좋답니다 자~ 이제 감자다이어트에대해서 본격적으로
알아볼게요~~
감자다이어트
옛날부터 감자는 감자안에 췌장의기능을 건강하게 해주는 성분을
가지고있어 췌장건강에 아주좋다고해요
또 식이섬유가 풍부해 변비예방,변비개선에도 좋고요
혈당을 낮게해줘 당뇨에도 그만이라고하네요~
감자를많이 먹어주면 인슐린수치가 정상화 된다고해요
화상입은 피부에 덧대고 있어도 피부진정효과도 좋구
팩으로 만들어 써도 미백에 아주좋다고하네요~
이런 효자가 또있을까요
거기다 다이어트효과에도 아주 좋다고하니 .. ^^
감자다이어트시 감자다이어트 식단으로는요
아침에 감자껍질을 벗겨서 물에담가뒀다가
감자를갈아서 즙으로 한컵 마셔주세요~
점심엔 찐감자 2개를 먹구요
저녁엔 감자1개나 아침에 먹은 감자즙을 한컵마셔줍니다
감자를 생즙으로 먹어주거나 죽,스프,샐러드등으로
드실경우 비타민과 탄수화물을 더잘 섭취할수있다고해요
찐감자에는 비타민A가 부족하다고하니 우유랑 같이먹어주면
좋다고하네요^^
감자다이어트시 주의해야할사항!!!
감자다이어트 뿐 아니라 모든 원푸드 다이어트는
영양불균형을 이뤄서 건강에 좋지않아요
감자다이어트는 3일간만 감자를 먹어주는방법인데요
만약 장기간으로 감자다이어트를 원한다면 충분한영양섭취를하되
한끼정도만 감자를 먹어주는게좋아요
포슬포슬 맛잇는 감자다이어트
다이어트도 좋지만 영양을골고루 섭취해서
꼭 건강한 다이어트하세요
화이팅 ♥
