비키니 계절이 돌아오면서 급 다이어트를 많이들 시작하시는데요 ㅋㅋ
닭가슴살다이어트! 안해본사람이 없을 정도로 유명한데요~
다이어트는 경험이 쌓여도 성공하기 어려운 과정일뿐아니라
한번에 끝내기 어려운것이 바로 다이어트죠 ㅎㅎ
대부분의 다이어트는 일시적으로 몸무게를 줄이려고만하는데
신경을쓰다보니 지방량이빠지기보단 근육량만줄어드는 경우가 많은데요
그래서 나타나는게 바로 요요현상!!!
요요가 생기는 이유는 우리몸에서 필요한 근육량이
빠져나가버려 몸을 보호하기위해 몸자체에서 줄어든만큼 늘이려다보니
그렇게 되는거랍니다!!
다이어트에서 가장중요한 일은 근육량은 유지하면서
체지방을 줄여주는건데요 이때아주좋은 음식이 바로
다이어트식단으로 사랑받는 닭가슴살인데요
닭가슴살다이어트는 저칼로리에 지방거의없어 대표적인
고단백 저칼로리 다이어트 음식으로 손꼽히고 있습니다 ^^
< 닭가슴살 다이어트식단 >
3일에서 일주일정도 밥대신 식사대용으로
닭가슴살을 먹어주는거에요~
그렇지만 닭가슴살만 먹는다면 질리겟죠 ㅠㅠ
그래서 야채나 과일,등과 함께먹으면 좋답니다
닭가슴살만으로는 영양도 부족하기때문이에요~
닭가슴살을 일일이 챙겨먹기 어려우신분
단백질쉐이크는 딱1잔에 하루 섭취해야할 영양소가
골고루 들어있어요 ^^ 무려46가지영양소가~~~
