집에서 하는 30분다이어트▶순환운동법★살빠지는샵 살빼자
장소와 시간에 구애받지 않는 운동으로 여성이건 남성이건 간에 30대 중반에서 40대로 넘어가면 뱃살이
붙는 경우가 많은데요~
여성의 경우 20대 때와 비슷하게 먹고 지속
적으로 운동을 한다고해도 여성 호르몬의 감소로 인해 배와 허벅지, 팔 등에 지방이 자연스럽게 쌓이게 된다.
그러나 아무리 피할 수 없는 노화의 고
ㅏ정이라고 해도, 출렁이는 뱃살을 가만히 두는 것은 자살 행위라고도 같다고 할 수 있겠죠~ㅋ
자, 그럼, 이쯤에서 <생로병사의 비밀>에서 복부비만으로 생명과 건강을 위협받고 있는
중년들을 위한 운동법으로 순환 운동법을 안내했는데요~
오늘은 순환운동법에 대해서 잠깐 알아보도록 할께요~
핀란드, 미국 등에서 체중 감량법으로 인기를 모으고 있는 유산소와 무산소 운동이 혼합된 순환운동법...
하루 15분만 투자하면, 살을 뺄 수 있다고 하는데요~
유산소 운동없이 근력운동만 계속하면, 피로물질인 젖산의 분비가 급증하는데, 유산소 운동과 무산소 운동을 번갈아 하면,
피로가 덜 쌓이고 그 효과는 두배가 된다고해요.
자, 그럼.. 순환운동법에 대해 설명한 만화컷 보세용~ 공부합시당~^^
