한식 다이어트

  한식 다이어트 

지난 14일에 방송된 프로그램 '황금어장'에

배우 김진아씨와 임성민씨 그리고 가수 BMK 분들이 나오셔서

한식 다이어트에 대한 효과를 입증해주셨는데요.

 

                                                                                                

 

 

미국인 남편과 결혼한 김진아씨는

 '남편이 1년 동안 한식만 꾸준히 먹었더니 10kg감량에 성공했다'고 말씀하셨구요

 

 BMK 역시

' 남편이 한 달 정도 한식으로 먹은 뒤 건강검진을 받았는데 의사가 눈에 띄게 건강해졌다며 대체 무엇을 했냐'며

 물어봤다고 합니다.

 

임성민 씨 또한

 ' 시어머니가 2주간 한식만 드시고 5kg을 감량했다'고 한식을 예찬했죠.

 

 

 

이렇게 우리에게 가장 친숙한 음식이 다이어트에 가장 도움이 된다고 하니

 저로썬 많이 놀랬답니다.

 

 흔히들 대부분 사람들은 다이어트를 하기로 마음 먹으면

고탄수화물인 한식을 끊고 고단백 음식들 위주로 식단을 짜잖아요.

 

 

 

 

 

 

                        사실 

한국인에게 다이어트 식단으로 가장 좋은 것은 위에서 그랬든  

바로 한식인가 봅니다.

 

 

 

 

전통 한식 밥상 구성을 보면

현미나 보리와 같은 잡곡을 섞은 밥과 김치 등 채소 위주의 반찬이 주를 이루고 있습니다. 

 

 

 

 

 

 

즉 다이어트 측면에서 보면

 이보다 더 좋은 다이어트 식단은 없는 거나 마찬가지죠.

우리가 넣는 염분의 양을 조금 줄여 만든 반찬과 잡곡밥을 함께 먹어준다면 

그것이 곧 다이어트 식단이 되는 겁니다.

 

 

 

 

 

그럼 한식 다이어트로 모두 다이어트에 성공하세요 !

 

 

 

 

 

 

너무 바빠

한식으로 매 끼니마다 일일이 챙겨먹기 어려우시다구요?

 

 

 

 

 

 

 

그렇다면 !!

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