[허벌라이프 살빼자]생리주기가 다이어트에 미치는 영향

생리주기가 다이어트에 미치는 영향

 

 

 

 

마술에 걸린다는거... 정말 불편하기도 하고, 한편으로 또 안하게되면, 너무 불안하기도 한...

정말 여성이라면 피해갈 수 없는것 중에 하나죠...ㅋ

 

 

 

 

그럼, 오늘은 많은 사람들이 궁금해하는 질문중에 하나가 다이어트 할때 생리주기에 따라서 감량의 정도가

달라지는가... 하는 것에 대해서 질문드려요... 아시는 분들.. 좋은 답변 부탁드려요!!!

 

 

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<채택답변글>

 

 

이에 앞서 우리가 알아야할것에 대해서 먼저 말씀드릴께요...

 

 

 

 

 

 

생리 주기와 관련된 호르몬으로는 프로게스테론과 에스트로겐이라는 두가지 호르몬이 있어요.

먼저, 프로게스테론을 설명하면, 배란 후 일주일간 주로 영향을 미치는 호르몬으로 지방을 축적시키는 성질이 있다고 해요. 그리구 심리적, 육체적으로 불안정한 상태로 만들기도 하구요.

 

 

 

그리구 에스트로겐이라는 호르몬은 생리 직후에 주로 영양을 미치는 호르몬으로 중요한 건 지방이 잘 쌓이지 않게 해주는 호르몬이예요.

 

 

 

 

 

 

그래서 배란기에는 심리적으로 불안해지고, 신진대사의 균형이 깨지고 폭음, 폭식을 하기 쉬워지고 체내 수분보유량이 많아져서 잘 붓게 되기도 하죠. 따라서 배란기때에는 다이어트시 잘 안빠지는 기분이 쉽게 들고, 그런, 좌절감으로 다이어트의 효과를 보지 못하는 경우가 종종 있어요.

 

 

 

 

 

 

하지만, 건강은 다이어트는 한달두달안에 이루어지는게 아니라, 6개월이상의 건강한 식사습관과 영양의 균형을 이루어야 완전한 다이어트로 성공 다이어트가 될 수 있다는 것을 생각할떄, 생리주기가 체중조절에 결정적으로 영향을 미친다고 보기는 어렵다고 말할 수 있죠.

 

 

 

 

 

다만, 심리적으로 불안하고 몸의 수분 보유량이 많아지는 시기에 다이어트를 시작하면 개인의 의욕상실로 인해 운동이나 식이요법의 효과를 의심하면서 성공적인 다이어트를 진행하지 못하고 중간에 포기해버리는 경우가 종종있죠. 그런것을 생각했을때, 생리 직후 에스트로겐이 활발할때 다이어트를 시작하는게 단기 다이어트에는 도움이 될수도 있다는 것두 생각하심 될거예요.