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< 포도다이어트 >

 

 

 

 

 

포도다이어트  포스팅하기 >w<

포도포도 포도다이어트~~ 포도는 맛도있고 몸에도좋은 과일인데요~

약을 먹을때 포도주스와 함께먹으면 약의흡수가 빠르고 약기능도 좋아진다고해요~

포도에는 당분이 많아 피로 회복에 도움이되고 비타민도 풍부해서 신진대사를 원활하게 도와준다고해요~

맛도좋고 몸에도 좋은 포도다이어트!

포도다이어트 방법에 대해서 알아보도록할게요오~~~♥

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

<포도다이어트하는방법>

 

 

포도다이어트는 원푸드다이어트로 포도다이어트시 일주일동안 포도와물만섭취하는

다이어트인데요 이렇게 포도다이어트시 포도와물만먹으면 최소한의 칼로리유지를 하면서

살을뺄수있다고 해요 포도는 과일중 칼로리가 높은편에 속하는데요 거기다 과일에있는당은

설탕보다 체내에서 지방으로변하기 더쉽다고해요 !! 몰랏당!!

그래서 포도다이어트시 다른음식과 함께 포도다이어트를한다면

살이 찔수 밖에 없겠죠???
아침에 물한잔과 포도를 천천히씹어먹어줘요~

점심,저녁 모두 포도랑 물만먹어야해요 ㅠㅠ

포도다이어트 시 하루 포도 섭취량은 중간크기로 4송이면 된다고해요

포도다이어트시 포도는 물로깨끗히 씻은뒤 껍질채 씨까지 먹어야좋다고해요

포도 껍질과 씨 속에는 섬유질이 들어있어 장의 운동을 도와주고 변비를 막아 줍니다

다이어트시 최대 적인 변비걱정은 없겠네요^^

포도만 먹기 힘들다면 포도즙은 어떠세요~

배고플때 밥대신 포도즙을 먹어주는건데요~

포도즙으로 다이어트를  할때에도 물은 수시로 자주마셔줘야한다는거~

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

포도다이어트를 하면서 운동을 같이 병행해준다면

다이어트효과는 더욱좋아지겠죠

다이어트를 할때에 유산소와 근력운동을 같이 해준다면

그만큼 좋은게 없어요~~ 기초대사량을 늘려줘야만 다이어트 최대의적!!!

요요현상을 방지할수있다고해요!~

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

포도다이어트도 원푸드다이어트중 하나로써

장기간 길게 하실생각은 절대금물!!!!!

포도다이어트는 단기간잛게 3일 이나 일주일 정도가 적당해요

너무무리하면 영양불균형에 의해 건강이  안좋아진다는거~!

잊지마세요 !!!^^ 영양도 챙기는 건강한다이어트 하세요~~

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

포도다이어트시 부족한 영양 단백질쉐이크로 채워주세요~♥