<1일1식>다이어트와 건강을 동시에!!!

 

<1일1식> 다이어트와 건강을 동시에!!!

 

 

 

 

 

"공복이 되면 장수 유전자가 발동한다!"

 

일단, 제목에서부터 내가 알고 있던 상식을 딱~ 깨어버리는 문구가 나를 혹~ 했당~ㅋ

 보통, 특히 우리나라 사람들은 하루에 3끼식사 꼬박꼬박 밥을 먹어줘야지 건강해진다는 고정관념을 가지고 있는터라~

1일 1식이라? 일단, 궁금해졌다.

 

 

1일1식 저자 나구모 요리노시님~

 

이쯤에서 잠깐, 책의 내용을 빌어보자면,

다양한 동물 실험을 통해 식사량을 40퍼세트 줄이면, 수명이 1.5배 늘어난다는 사실이 입증되었다.

식사량을 줄인 동물이 훨씬 더 생기가 넘쳤고, 외관이 더 아름다워졌다는 결과를 발견했다고 한다.

사실, 하루 세 끼를 먹는 역사는 그리 오래되지 않았다고 한다, 사실, 100년도 되지 않는 최근의 일이라고 한다.

인류는 굶주림과 추위 속에서 생명력 유전자를 얻었고, 반대로 굶주림이나 추위에 내몰리지 않으면, 생명력 유전자가 활동하지 않는다고한다.

포식 상태에서는 오히려 신체가 노화되고 면역이 자신의 신체를 공격한다는 것이다.

이 점에서 착안해 생명력 유전자는 기아 상태일때만 발현한다는 점에서 '1일1식'의 건강법이 시작된 듯 하다.

 

암, 심장병, 뇌졸증, 당뇨병 등 4대 질환이 모두 식생활이 원인이 되고 있는 것으로 볼때,

건강한 삶을 유지하기 위해서 식생활을 개선해야한다는 것은 누구나 다 아는 내용이다.

특히, 당뇨병이란 '포식'이란 새로운 시대에 인류가 적응하기 위해 '아무리 먹어도 살이 찌지 않는 몸'을 만들려는 인체 반응.ㅜ.ㅜ

 

 

 

 

하루 한 끼를 먹으면서 항상 뇌가 맑은 상태를 유지할 수 있었고, 배가 고플 때 뇌도 가장 활발하게 일을 한다고 하는데,ㅋ

공복상태일때, 공부가 더 잘 되는 이유도 그런 이유겠지~ 싶당~~

 

또한, 이 책에서도 설탕의 위험성을 언급하고 있는데, 설탕이 노화를 촉진하고 수명을 줄이는 원인이 된다고 전하고 있다.

설탕이 담배와 필적할만큼 건강에 해롭다는 것이다. 혈당치를 급격히 상승시켜 몸을 망가드리는 설탕 섭취는 지금 당장 멈춰야한다.

 

건강에 신경을 쓰지 않는 결과로 맞이한 노후는 고통뿐이다. 건강은 건강할 때 주의하고 예방하고 신경써야한다.

대부분의 병은 생활습관에서 온다, 언제 갑작스럽게 병마가 들이닥칠지 모른다.

 

오늘 이 책을 접하면서, 하루 1식이 그리 어렵지는 않다는 생각이든다.

사실, 아침은 주로 식물성단백질위주의 영양쉐이크를 아침대용식으로 먹은것이 벌써 몇년째이다.

아침에 탄수화물과 지방을 뺀, 단백질위주의 식사를 하면서, 정말 몸이 한결 가뿐해지고,

몸속 찌꺼기가 빠져나가는 느낌을 나는 알고 있다.

허벌라이프로 하루 한끼 식사를 대신하고 부터이다.

 

 

 

 

이 영양쉐이크를 하루에 2번먹고, 점심은 일반식을 하면, 건강하게 살을 빼는 프로그램~

여기 1일1식에서 강조하는 것처럼, 하루에 한 번 일반식을 먹고, 2번 영양쉐이크로 가볍게 식사를 하는것~

그것이 허벌라이프에서 말하는 건강한 다이어트 프로그램...

 

 

이 쉐이크 외에 이런 제품들이 있다. 

 

 

 

 

 

허벌라이프에서도 다이어트는 내 몸에 균형잡힌 영양과 식습관으로 살을 빼기도하고,

살을 찌우기도 하는것~

그것이 다이어트의 올바른 어원이라고 하던데..

 

 

 

그래, 나도 오늘부터 결심했다.

하루에 1식은 일반식, 그리고 하루 2식은 단백질쉐이크로 영양스럽게 한잔씩~

살도 빠지고, 건강도 한결 좋아질거란 생각이 든다.

 

암튼, 인류가 3끼 식사를 한것이 얼마되지 않았다는 정보는 사실 나에게 쇼킹!!!

무조건 3끼를 모두 챙겨먹는게 중요한게 아니라,

내 몸에 맞는 영양상태를 유지하는 것이 더 중요할거란 생각이 든다.

 

모두들~ 1일1식 쉐이크 하루2번 하시면서, 건강한 하루하루 보내시길~ 

 

 

건강한 마음은 건강한 몸으로부터 오고,

건강과 다이어트 또한 별개가 아니랍니다.

건강한 다이어트 고고씽!!!