춘곤증 극복에 좋은 음식들

 

춘곤증 극복에 좋은 음식들

 

이제 확실히 봄이네요~~

거리엔 벚꽃엔딩이 흘러나오고~ 다니는 사람들의 옷들이 많이 얇아진걸 보니까요~~

하지만 날이 따쓰해지면서 함께 찾아오는 불청객도 있죠~~

바로 춘곤증인데요~~

특히 점심식사후 정말 참기 힘든 졸음이 몰려오는데 그냥 잘수도 없고ㅠ

 

그래서 오늘은 춘곤증을 이겨내는데 도움을 주는 음식들을 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

1. 딸기

 

 

보기만 해도 졸음이 날아갈것 같은 상큼함이 느껴지는~~ 딸기~

제철과일이기도 한 딸기는 비타민이 풍부하고 향이 좋아서 춘곤증뿐만 아니라 스트레스 완화와 면역력 향상등

다양한 효능을 가진 과일이기도 합니다.

하루에 4개만 먹어도 몸에 필요한 비타민을 충분히 섭취할 수 있는 딸기~

드시고 힘내세요!

 

 

 

2. 브로콜리

 

 

칼슘이 많다는 시금치보다 4배나 많은 칼슘을 함유하고 있다는 브로콜리~

건강 식품 소개에 항상 빠지지 않고 등장하는 식품이죠~

각종 비타민과 미네랄이 풍부하고 특히 레몬보다 2배나 많은 비타민C 함유량이

봄철 춘곤증을 날려주는데 정말 좋다고 합니다~~

 

 

 

3. 키위

 

 

사실 키위는 한입 베어 물기만 해도 졸음이 싹 날아갈거 같은 상콤한 맛의 대명사이죠~

키위에도 많은 비타민이 들어있는데요~

때문에 춘곤증과 스트레스 완화에 도움을 줄 뿐만 아니라

키위에 포함된 식이섬유가 장운동을 활발하게 해주기 때문에 대장기능 활성화에도 많은 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

4. 바나나

 

 

바나나는 사실 사철내내 먹을 수 있는 과일이죠~ (수입이니깐 ㅋ)

바나나에 많이 함유되어 있는 비타민B군들이 몸에 활력을 주고 피로회복에 효과가 뛰어나다고 합니다~

쉽게 지칠수 있는 요즘에 많이 섭취해주시면 좋겠죠?