세계 7대 수퍼푸드

 

세계 7대 수퍼푸드

 

먹으면 건강해지는 7가지 수퍼푸드를 소개해드리도록 하겠습니다~

장을 보다가 눈에 띄면 1초도 망설이지 말고 사서 드시길~~ㅎㅎ

 

1.토마토

 

 

각종 비타민과 미네랄이 풍부하여 서양에선 거의 모든 음식에 소스로 활용될정도로 애용되는 식품이죠~

일반 토마토보다는 방울토마토가 영양이 더 많다고 하네요~

 

 

2. 견과류

 

 

 

비타민E가 풍부해서 콜라겐을 생성해 피부를 아름답게 함은 물론 각종 미네랄과 특히 치매 예방에도 좋은것으로 알려져 있죠~

 

 

 

3. 녹차

 

 

녹차에 포함된 폴리페놀 성분은 항암효과가 있다고 알려져 있구요~

특유의 쌉쌀한 맛은 위장을 튼튼히 해주는 데 효과가 있다고 합니다.

 

 

 

4. 양배추

 

 

섬유질과 베타카로틴이 풍부해 식욕을 억제해주는데 효과가 좋은 식품이라 다이어트에 좋은 식품이구요

유방암 대장암 위암 예방에도 아주 좋다고 하네요~

 

 

5. 적포도주

 

 

와인의 색깔을 붉게 내게 만드는 특유의 색소에는 항암작용이 있다고 알려져 있습니다.

또한 떫은 맛에 포함된 성분은 콜레스테롤을 활성화시켜 동맥경화를 예방해준다고 합니다.

 

 

6.귀리

 

 

베타글루칸이라는 수용성 식이섬유가 포만감을 느끼게 해주고 콜레스테롤을 배출시켜 주기도 하는 아주 좋은 식품입니다.

 

 

 

7. 시금치

 

 

철분과 칼슘이 많아서 성정기 아이들이나 특히 가임기 여성들에게 좋다고 합니다.

시금치 먹고 힘내서 악당들을 물리치는 뽀빠이아저씨처럼 활력도 느끼게 해주는 식품입니다.