추석 후 다시 허벌다이어트로 뱃살빼기 도전!!!

추석 후 다시 허벌 다이어트로 뱃살빼기 도전!!!

 

대장정의 추석 명절연휴가 지나고...

첫 날 아침이다.. 월요병에~~~ 그간 먹었던 음식들의 잔재들로.. 두터워진 뱃살^^

 

 

 

 

정말 오늘부터는 다시 제대로 쉐이크 식사로 들어간다..

사실, 허벌라이프는 이래서 좋다...

밥 많이 먹은 주말에는...  그 담 날 쉐이크로 2끼를 다시 잘 지켜주면, 몇일만에 다시 사이즈가 줄어든다느거~

 

오늘 아침 에는 내가 좋아하는 키위랑 쿠키맛을 함께 섞어서 휘리릭~~~ 쉐이크 해 먹었다.

 

<8시 30분>

 

키위쿠키맛 쉐이크 레시피

 

 

재료

키위 한개

쿠키맛 2스푼

단백질 1스푼 살짝

우유 100미리

물 250미리

 

나는 뻑뻑한 쉐이크를 싫어해서 물을 많이 넣었다... 넘 맛있었당^^

그밖에 내가 먹는 알제품들...

글루코사민, 포뮬러2, 칼슘, 오메가 3... 키토산은 잠시 떨어졌당.. 금방 다시 주문해야징~~~

 

 

 

 

오후 에는 허벌티 1리터이상 따뜻하게 마셔주고...

 

 

<1시 30분>

 

 점심도 쉐이크로 때웠다... 시간도 없고, 바쁘고해서.. 간편한 쉐이크 한잔...

쿠키초코 쉐이크

 

 

 

 재료

쿠키 1스푼

초코 1스푼

단백질 1스푼

물 300미리

 

 

<오후 3시30분>

수시로 허벌티 마셔주고, 간식으로

맛동산 1/2봉지 170칼로리

거봉 3알

 

 

<오후 5시>

 

 

재료

커피쿠키쉐이크

커피 1티스푼

쿠키2스푼

간식이라 단백질은 빼줬다...

물 200미리

얼음 3-4조각

 

 

일단, 저녁에는 8시쯤... 밥을 먹을듯하다...

쉐이크로 간식을 한 상태라~~~ 폭식하진 않을거 같다..

오늘은 아침 점심 모두~~~ 쉐이크를 먹은탓인지... 벌써, 뱃살이 쏙~~~ 들어간 느낌!!!

오늘 입고 나온 스키니진도 꽉~~~ 끼지 않코^^

조~~~오~~~타

 

살짝 하체부분만 공개~~~ㅋ

 

 

 

 

 

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