가을 다이어트 시작 - 허벌라이프 다이어트 2일째

가을 다이어트 시작 - 허벌라이프 다이어트 2일째

 

 

첫날 - 둘째날 저녁 8시 : 0.6키로 감량

 

둘째날 하루내내 내가 먹은 음식들의 칼로리...ㅋ

- 아침과 저녁 : 쉐이크 2잔 + 알맹이 제품들 여러가지 : 200kcal

- 점심 : 흑미밥, 갈치조림, 다시마, 미역줄기, 콩나물 등등 : 700kcal

- 간식 : 과자 1봉(300kcal), 계란 2개(170kcal)

- 허벌티 1리터

다행히 1500kcal은 넘지 않는 듯 하다. 그러나 불안하당!!!

내일은 과자의 유혹에서 이겨내야겠다~~~

 

 

 

둘쨋날 다이어트의 반성

- 정확한 시간에 식사나 쉐이크를 지켜먹지 못한점.

- 허벌티 물을 많이 마시지 못한점

      --->확실히 입맛조절 덜됨.. 어제보다 간식을 더 많이 먹음.

- 밤 야식으로 간식을 먹은것---> 계란 2개,칼치 한토막

 

 

 

 

 

내일은 되도록 규칙적인 식사를 해야겠다는 생각을 했다.

그리구 되도록 저녁간식은 먹지 말아야겠다는 생각과

7시이후 배고플때는 쉐이크를 간식으로 먹어야겠다.

운동으로 소모시키는 에너지양을 좀 더 늘려야겠당!!!

내일은 더 많이 움직여줘야징~~~~

 

내일도 아자아자 홧팅이당~~~ 나 자신을 위해 살빼자^^~ㅋ