이시영 복싱으로 체지방 4.7kg- 나는 단백질쉐이크로 체지방10kg빼기 도전!

이시영 복싱으로 체지방 4.7kg-

나는 단백질쉐이크로 체지방 10kg 빼기 도전!!!

 

 

장난스런 키스에 이시영... 촬영내내 복싱으로 인해 다이어트 효과를 톡톡히 보고 있다고 한다.

보통, 운동선수들도 힘들다 할 정도의 체지방 4.7kg을 자랑하고 있다.

 

 

복싱때문일까? 정말 부럽습니다요~~~

체지방... 내 몸에서 완전 사라져버리면 좋을 것들..ㅋ

완전 0%인 사람은 없지만,

나동~~~ 현재 체지방... 에서... 10kg빼기 작전에 돌입해야겠당.

 

이시영처럼, 운동을 할 처지는 못되고...

나는 이렇게 할란다...

 

 

평소식사를 탄수화물은 줄이고,

단백질 위주의 식단 을 짜고, 쉐이크는 하루 3잔이상.. 일반식은 한번...

지방있는 간식 완전 줄이고...

그리구 간식 중에 과자... 나의 다이어트의 적... 과자... 미워하깅~~~ㅋ

그리구 하루 허벌티로 수분 섭취 3리터이상하기..

 

이상~~~ 나의 목표는 10kg의 체지방 2달만에 빼기..ㅋ

이시영은 현재 4.7kg 이라고 하는뎅..나는...부끄부끄

 

매일매일 다이어트에 대한 포스팅을 하면서, 나의 다이어트 의지를 다져봐야겠다.

정말 예전에는 아무생각없이 마구마구 입에서 땡기는것들은 무조건 먹어줬었는데...

칼로리 높은 것들은... 가라~~~ㅋ

90칼로리 밖에 안되는 쉐이크 식사하고 400칼로리가 넘는 과자 한봉디 먹는 그런 바보 같은 짓은

이제는 더~~~ 는 하지않을란다...

미용을 위해서가 아니라, 나의 건강을 위해서...

 

건강하게 살 뺄려는 님들.... 모두모두 홧팅!!!

 

 

 

 

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