늘어나는 뱃살 빼기 - 기초대사량 높이기.
1. 규칙적인 하루 세끼 식사
< 사진출처 : 살빠지는샵 살빼자 >
하루에 세번 우리몸은 영양을 원한답니다..
다이어트란, 영양밸런스라고 해도 과언이 아니죠!!!
특히, 아침식사를 꼭... 해야한다고해요.
7-8시 사이에 먹는게 가장 좋다고 하네요.
나는 단백질쉐이크로 아침 식사를 대신해요.
칼로리 100정도의 고영양고단백저칼로리 식사의 대표급이당~~~
2.충분한 수면을 섭취한다.
하루 7시간 정도의 충분한 수면을 매일매일~~~
3.규칙적인 운동을 해라.
내몸에 맞는 적절한 운동을 매일매일 해주는거...
4.패스트푸드를 멀리하라.
간편해서 쉽게 먹게되는... 햄버거, 피자, 치킨.. 등등...
간편함을 따진다면, 기냥~~~ 단백질 쉐이크를 먹는게 훨씬~ 더 간편하다.
관심있게 단백질쉐이크 한번 알아보시궁~~~
암튼, 칼로리 높은 패스트푸드 음식은 피해야한다.
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