다이어트 부작용 단백질로 극복하자
(단백질의 중요성)
매일매일 배워가며 사는 인생...
오늘도 배웠다...
단백질의 중요성에 대해서...
살 뺄려면 단백질 먹자... 다이어트를 결심했다면, 단백질과 친해지자..
다이어트 부작용 걱정된디면... 단백질로 극복하자.. 다이어트 성공하고 싶다면, 단백질과 살아라...ㅋ
하루에 필요한 단백질 섭취량은 몸무게1kg 당 1-2g정도란다.
근데, 다이어트 하기 위해서는 2g정도까지 챙겨먹어야한다.
만약에 50kg이면, 하루 100g의 단백질이 필요한거고..
그래서 나는 허벌라이프 단백질 쉐이크가 좋다..
포뮬러1 2스푼에 포뮬러3 2스푼을 넣으면, 37g의 단백질을 섭취할 수 있다...
그래서 쉐이크를 하루에 2잔만 먹으면... 74g의 단백질을 섭취하는거고~
나머지는 음식으로 섭취해주면 된다는 사실...
그래서 허벌라이프가 좋다.. 간편하다.. 그리고 영양 걱정할 필요없다.
요즘은 아이한테도 마구마구 퍼주고 있다...
단백질이 중요하다는걸 새삼 다시 느끼며...
쉐이크 같이 내 몸에 좋은...
기름지지 않는, 고단백 저칼로리의 음식을 즐겨 먹어야할 것 같다.
허벌라이프로 건강하게 살빼자
'오늘도 배웠다' 카테고리의 다른 글
| 우리나라 사람들의 46%가 칼슘부족상태, 청소년들은 96%가 칼슘부족한 상태 (0) | 2010.11.16 |
|---|---|
| 허벌라이프다이어트하신다면, 허벌라이프 회사에 대해서 알고 먹자. (0) | 2010.10.27 |
| 남은 추석명절 음식 맛있게 먹기 - 기지떡편 (0) | 2010.09.27 |
| 왜 살이 찌는걸까? - 비만의 원인 (0) | 2010.09.25 |
| 비만의 평가 - 비만도에 의한 평가 (0) | 2010.09.24 |