다이어트 할때, 체지방 1kg 빼기가 얼마나 힘든지 아시나요?
체지방 빼기가 정말 힘들다는거 아시나요?
다이어트 할 때, 중요 한 건..근육이 빠지고, 수분이 빠지는 그런 다이어트를 하면 절대절대 안되구요~
체지방 빼는 다이어트를 해야해요.
근육 1kg과 지방 1kg의 부피 차이 정말 대단하죠?
체지방 1kg을 연소시킬려면...
지방이 1g 연소될려면, 9kcal가 필요하다고 합니다.
하지만, 몸속에 수분 양도 함께 포함하고 있기 때문에 1g당 7kcal정도의 에너지가 필요하다고 합니다.
다시 말해, 체지방 1kg 연소시키는데는 대략적으로 7000kcal의 에너지를 소모한다고해요.
반대로 말해, 1kg의 지방을 연소시킬려면, 7000kcal의 운동에너지양이 필요하다는 말이죠.
7000kcal의 운동으로는 약 35시간동안 걷기 운동을 하는 것과 같다고해요.
지방을 빼면, 부피.. 그러니까, 사이즈가 엄청 줄어든다는것두 아시겠죠?
지방 1kg빼기가 얼마나 힘든지도 아시겠죠?
체지방 1kg만 빠졌다고.. 에이~~~ 하면 실망할 일이 아니란것두요~ㅋ
근육질의 몸매를 자랑하는 연예인들 보면서,
다이어트 자극 받장!!!
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