단백질 다이어트 효과 볼려면, 하루 내 몸에 필요한 단백질 양

단백질 다이어트 효과 볼려면,  하루 내 몸에 필요한 단백질 양

 

 

 

 

단백질 다이어트 할 때,

꼭~~~ 아셔야할것이....

하루에 내 몸에 필요한 단백질양을 아셔야해요.

보통, 60kg인 사람은 하루 60g의 단백질 이 필요하다고해요.

다이어트와는 상관없이 하루 필요한 단백질 양이죠..

근데, 단백질 다이어트를 할려고 생각하시는 분 들은 하루 필요한 단백질 양 보다 조금 더 많이 섭취해줘야

기초대사량도 높아지고, 빠른 감량이 된다는거... 잊지 말구요~~~

 

 

 

자, 그럼... 여기서~~~

포뮬러1과 포뮬러3의 단백질 양을 살짝 알아보도록 할까요?

 

 

 

 

보통, 한끼 쉐이크 식사로 포뮬러1 2스푼과 포뮬러3 2스푼을 넣으신다면...

포뮬러1 2스푼에는 10g의 단백질이 들어있구요~

 

 

 

 

 

포뮬러3 테이블스푼 2스푼 정도 하시면, 12g의 단백질 을 더 보충할 수 있어요.

 

 

 

 

 

 

이렇게 하루 2번 쉐이크식사를 하면, 총 45g정도의 단백질을 섭취할 수가 있구요..

한끼정도는 일반 식사를 하시니, 그때 단백질을 보충하도록 하면 되고..

혹, 간식으로 출출할때, 쉐이크를 한잔 더 타서 드시다면...

하루 충분한 단백질양 보충에다가~ 다이어트를 위해 추가적인 단백질 보충이 되는거죠..

그래서 쉐이크로 살뺄때, 쉐이크 수시로 간식으로 먹어주면 더 효과를 본다는 말... 사실이더라구요.

 암튼, 님들... 단백질이 다이어트할 때 얼마나 중요한지 아시겠죠?

 

단백질도 열심히 먹어주면서, 적절한 운동도 같이 해주신다면, 완전 끝내주겠죠..

 

 

 

 

님들도... 이런 몸매 부럽죠? 

님들~~~ 모두모두 건강한 다이어트... 허벌라이프 단백질 다이어트로 시작해보세요~~~

 

 

단백질에 대해서 더 궁금한거는...

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