★ 강예빈 버섯다이어트 ★

 

  버섯 다이어트 

 

 

 

 

 

완벽한 비율을 자랑하는 엔터네이너 강예빈씨도 올해 다이어트를 결심하셨네요.

 ( 강예빈씨도 다이어트를 한다고 하시면 전 어떻게 해야 하나요....  )

 

강예빈씨가 선택한 다이어트 음식은 바로 버섯인데요.

버섯다이어트는 일본에서 건너온 비법으로

중국인들은 버섯을 불로장생 명약이라 칭할만큼 대단한 음식으로 꼽는다고 합니다.

 

 

 

                        그럼       

버섯의 효능에 대해 알아볼까요?

 

 

 

 

 

 

 버섯은 비타민과 미네랄이 풍부해 피부미용에 탁월한 효과가 있을 뿐 아니라

 혈액순환과 배변활동이 원활하도록 도와줍니다.

 

 버섯 중 느타리 버섯에는요

 

MX-후락션 이라는 성분이 들어있는데

이 성분은 혈액중의 여분의 지방을 제거해 준다고 하네요.

 

 식이섬유 또한 많아 포만감을 주어 식사량을 줄이는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

           그럼       

버섯 다이어트 방법에 대해 알아봅시다.

 

 

 

 

 

 

 

 버섯을 하루에 한번 한 줌 이상 먹는다.

 버섯은 향이 진하므로 양념은 되도록 적게한다.
   - 이로써 자연스럽게 염분을 줄일 수 있답니다.

 버섯 다이어트를 할 때는 가급적이면 볶는 것보다 오븐에 구웠을 때 더욱 담백해 많이 섭취할 수 있다.

 버섯은 많이 씻으면 향이 사라지므로 너무 과하게 씻지 않도록 한다.

 

 버섯은 식전에 먹어준다.
                             - 이로써 자연스럽게 식사량을 줄일 수 있겠죠?

 

 

 

 

 

 

그럼 버섯 다이어트로 강예빈씨처럼 우리 모두 멋진몸매 만들어보아요 ♡

 

 

 

 

 

     

 

 

 

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