☆ 바른자세 다이어트 ☆

 

   바른자세 다이어트 

 

 

 

 

 

 

 

바른 자세를 유지하는 것만으로도 다이어트 효과가 있다고 사실 알고 계셨나요?

쉬울 것 같지만

 습관이 되지 않은 사람들에게는 유지하기가 그리 쉽지 만은 않죠.

 

 

그렇다고 다이어트를 포기할 수는 없잖아요?

우리 조금만 힘내서 살과의 전쟁에서 승리합니다!

 

 

  올바른 자세를 위해 벽을 이용합시다.

 

 

 

  

 

 

 

벽에 바로 붙어서 척추의 원래 모습(S자)을 상상하며 자세를 고쳐나갑니다.

  

 

point!
벽에 기대는 느낌이 아니라 벽을 이용해 자신의 몸이 똑바로 서 있는 느낌을 유지해줍니다.

 

 

 

 양발을 가지런히 모으고 뒤꿈치를 벽에 붙이고 무릎에 힘을 주어 벌어진 무릎이 만날 수 있게 해주세요.

 

 

 

 

 

 

이 자세를 장기간 할 경우에 'O(오)자' 다리를 교정하는데도 효과적입니다.

 

 

 

 엉덩이를 벽에 붙이고 양쪽 어깨의 뒷부분을 벽에 붙여줍니다.

 

   

 정면을 바라보고 턱을 당기며 시선은 15도 위로 보고 머리 뒤통수부분은 반듯하게 붙입니다.

 

  

 허리 뒷부분에는 주먹 하나가 들어갈 정도의 공간이 나와야하고

배는 힘을 주어 근력이 생길 수 있도록 합니다.

팔은 양옆에 가지런히 내려놓습니다.

 

 

 

 

 

 

 

이와 같은 자세를 30분씩 6개월 이상 꾸준히 연습해주시면 다이어트에 큰 효과를 볼 수 있다고 합니다.

 

 

 

바른자세와 함께 아침에 허벌라이프 쉐이크를 마셔준다면 효과는 배가 되겠죠?

 

 

 

 

 

 

 

 

허벌라이프 쉐이크는

하루의 필요한 일일영야소를 모두 담아 건강하게 다이어트를 하실 수 있을 뿐만 아니라

 현대인들에게 부족한 단백질 섭취를 위해 식물성 단백질을 풍부하게 함유하였습니다.

또한

 GI지수가 낮아 포만감을 오래 유지하시며 든든하게 다이어트를 하실 수 있답니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

쉐이크와 함께 허벌티까지 마셔보세요.
노폐물 제거와 체지방 분해에 탁월한 허벌티는

식욕조절까지 해주어 불필요한 칼로리 섭취를 줄여주어 더욱 빠른 체중감량 효과를 보실 수 있답니다.

 

 

 

 

 

 

 

                 그럼
허벌라이프로 맛과 영양 모두 챙기시길 바래요

                                                              

 

 

   

 

 

  

 

 

 

                                                                  

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