미역다이어트/미역다이어트식단/미역다이어트레시피/물미역다이어트/미역단기다이어트

 

 

 

 

 

 

 

 

안녕하세요 ^^ 오늘은 미역으로하는 미역다이어트에대해서

포스팅을 해볼게요오~~~~

 

집에서도 자주해먹고  흔히 볼수있는미역!!

미역으로 다이어트하는 방법알아보겠습니당~~~^0^

 

 

 

 

 

 

 

 

미역! 우리나라사람들이라면 정말 많이들 드시는 음식인데요~

생일이나 출산후 미역국을 먹고 그외에도

흔한 반찬거리인 미역~~

우선 미역의 효능에대해서 알아볼게요!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

미역다이어트시 미역의 효능은요~

미역속에 들어잇는 여러성분들은 여러가지 암세포가

성장하지 못하도록 억제하는 항아효과 기능이 있다는

연구결과가 있는데요~장의 운동을 활발하게해줘서 직장암 예방에 효과적이라고해요^^

또미역은 헤파린과 같은 작용을해서 혈액중 지방질을 깨끗하게 청소해주어서 혈액중 눈에 보이는

지방이 빨리 사라지게해주구요 혈압을 부작용 없이 낮춰주는 강하제로도 불리운다네요^^

미역의 뿌리는 천식과 기침을 가라앉히는데 효과적이라고하구요

미역에들어있는 점질물과 다당류는 콜레스테롤이나 공해성분인

중금속과 농약의 피해를 덜어주는효과가있다고하네요~

 

모르고도 많이들 먹었던 미역인데 이렇게 알고나니까

더 많이 먹을 것같아요 미역은 정말 우리몸에 좋은 녀석입니다^^!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

미역으로 할수있는 요리는 엄청많은데요~~

오이미역냉국,미역국(미역국가지수만해도~닭가슴살,바지락,새우,등ㅋㅋ)미역줄기볶음

날씨가 더우니까 미역오이냉국이 생각나네요 ~캬~~

 

 

미역다이어트

 

 

미역은 칼로리가 낮고 섬유질이 많아 적은양으로도 쉽게 포만감을 느낄수 있는 식품이라

다이어트엔 딱인데요 또 미역은 신장이나 방광의 기능을 개선시켜주고 알긴산이란 식이섬유가 있어서

배변활동을 도와줘서 하체비만인 사람에게 특히좋다고해요

요오드가 부족하면 신진대사가 완만해져 비만의 원인이되기도하는데요

미역은 이런요오드가 풍만해서 비만을 예방해주기도 한다고해요~~

 

 

 

 

 

 

 

 

이처럼 만들어 먹을수있는 가짓수도 많은미역인데요

미역다이어트시에는 생으로 대처먹는게 가장효과적이라고해요^^

 

미역다이어트시 미역을 물에 불린후 소금기가완전히 제거되도록 비벼서행궈주세요

미역을 요리할때는 기름보다는 생으로삶아 초고추장에 찍어먹거나 국으로끓여서

미역만 건져먹는게좋아요~ 또 미역다이어트시 식전에 미역을 먼저먹어주세요

20분이상 씹어먹어 포만감을 느끼게해주세요~

미역다이어트시 질좋은 단백질 식품도 꼭 같이 섭취해주셔야해요

굶지말고 세끼를 꼭챙겨먹는게 좋답니다^^

 

 

 

 

단백질다이어트 클릭 ▼